Archive

Kan het jou soms ook zo overvallen? Word je regelmatig onredelijk boos, overdreven verdrietig of onverklaarbaar angstig? Het gevoel is er, maar is ook een beetje buitenproportioneel. De emoties zijn groter dan eigenlijk bij de situatie past. Het belemmert je en het begint je ook te irriteren. 

Je emoties de baas met NLP Tijdlijnen

Wanneer word ik nou eindelijk eens volwassen?

Je bent inmiddels al lang volwassen maar kunt nog steeds die stampvoetende kleuter worden als je je zin niet krijgt. Misschien zie jij er enorm tegenop om je mond open te doen op je werk. Terwijl je inmiddels al 46 bent en nota bene leidinggevende. ‘Waarom kan ik niet gewoon voor mezelf opkomen?’

Het overvalt je soms en dan voel en gedraag je je weer als vanouds. Als vanouds: het woord zegt het eigenlijk al.  Met NLP Tijdlijn oefeningen kun je hiernaar kijken.

Voorbeeld:

Een paar jaar geleden deed ik de opleiding familieopstellingen. Ik was super enthousiast en leergierig.

Maar steeds als de trainer vroeg: ‘Wie wil deze opstelling begeleiden?’ deed ik net of ik het niet hoorde. Ik keek weg of bladerde in mijn aantekeningen. Tot iemand anders zich aanbood.

Ik voelde diep van binnen opluchting: ‘Hè gelukkig, die beurt gaat aan mij voorbij….ik hoef niet…’

Daarna baalde ik stevig van mezelf: ‘Wat ben ik nou voor een struisvogel? Ik ben hier voor mezelf, ik wil dit graag leren, dit is mijn kans. Ik sta inmiddels voor de groep en geef zelf trainingen…’  Wat gebeurt hier?

Helen op de tijdlijn

Onbewust herinnert een situatie je aan iets soortgelijks van vroeger. Je wordt getriggerd en ineens is het alsof je weer twaalf bent. Je voelt dat ongemak van je jongere zelf weer en je handelt ook als zodanig. Terwijl je inmiddels allang volwassen bent! 

Wat zou het lekker zijn als je zonder oude ballast in het leven kunt staan. Gewoon de dingen durft te doen die je graag wilt. Op een volwassen manier je mening geven zonder je klein te maken of te gaan pleasen.

Gelukkig zijn er mooie NLP oefeningen om dit stuk te helen. Bijvoorbeeld op de tijdlijn.

Wat is een NLP tijdlijn?

Ons onbewuste slaat al onze herinneringen op en bewaart die chronologisch. Als een soort fotoalbum van je leven. Vergelijk het maar met de tijdlijn op Facebook.

Ieder mens heeft een denkbeeldige tijdlijn. Het is een metafoor die staat voor de manier waarop jouw brein je heden, verleden en toekomst organiseert.

Je tijdlijn loopt vanaf je conceptie tot aan je dood. Je zet van jongs af aan herinneringen op je tijdlijn. Echter, met het benul van de leeftijd die je toen had! 

Sommige gebeurtenissen waren heftig voor je. En met de emoties gekoppeld aan die ervaring van toen ga je je leven in. Daarop baseer je volgende ervaringen. 

Het kan hierbij gaan om grote traumatische ervaringen maar vaak gaat het ook om kleinere dingen die jij toen, als traumatisch hebt ervaren: Je werd gepest op het schoolplein. Je ouders werden boos als je je bord niet leeg at. Jij kreeg op je kop toen je broertje iets stuk had gemaakt.

Het was niet leuk. Misschien was het zelfs afschuwelijk. De ervaring kun je niet meer veranderen, maar je hebt het wel overleefd en je bent er sterker uit gekomen.

Vandaag de dag kom je situaties tegen die je onbewust herinneren aan gebeurtenissen die jij als spannend, verdrietig of gevaarlijk hebt opgeslagen op je tijdlijn. De ogen van je baas doen je misschien denken aan die van je vader als hij boos was. De stem van je partner of het gedrag van een collega triggert ineens iets met een broer of zus. In je huidige opleidingsgroep zit iemand die net zo irritant doet als die vroegere klasgenoot.

Daarom kun je soms zo buitenproportioneel reageren. Je reageert op de situatie nu, vanuit de emotie van toen. Dat gaat onbewust.

Het kan enorm helpen om die jonge ervaring op te sporen en te helen. Tijdens een tijdlijn oefening kun je die emoties transformeren. Je kijkt met volwassen ogen en met de wijsheid van nu, naar die ervaringen van toen. Je kunt letterlijk tegen je jongere zelf zeggen dat het allemaal goed is gekomen met jou. 

De heftigheid ontladen

De ervaring zelf kun je niet veranderen. Maar wel de manier waarop de herinnering is opgeslagen. Je haalt de lading eraf. En dat heeft invloed op soortgelijke latere herinneringen en toekomstige ervaringen.

En daar heb je in het dagelijks leven veel profijt van. Mensen kunnen enorm opknappen van een tijdlijntje.

Voorbeeld:

Zelf heb ik tijdens een NLP tijdlijn oefening gezocht naar die spanning als ik iets moest presteren in een groep mensen: dat onzekere ‘ik durf niet…’ gevoel. 

Ik kwam terecht op de kleuterschool, een van de eerste dagen. Vreemde kindjes wilden met mij spelen. Ik wist niet wat er van mij verwacht werd. Dat heb ik als heel onveilig ervaren en opgeslagen. Het was de basis voor vele volgende ervaringen op schoolplein en schoolreisjes. Ik heb niet zo’n leuke schooltijd gehad. Terwijl ik goed kon leren!

Op de tijdlijn heb ik dit kunnen zien. En ik heb tegen mijn jongere zelf gezegd dat het helemaal goed is gekomen. 

Door die eerste ervaring te helen, zullen de emoties van navolgende ervaringen ook milder worden. En, dat is zo gaaf: ook de ervaringen in het heden en in je toekomst. Je stapt daarna vol vertrouwen de toekomst in. 

Niet wroeten in het verleden

Soms zijn mensen bang voor wat ze tegenkomen. Ze willen liever niet wroeten in het verleden. Een trauma wil je immers  niet opnieuw meemaken. Ik kan je gerust stellen: je hoeft de nare ervaring niet te herbeleven. Juist niet! Je kijkt er van een veilige afstand naar. Met alle hulpbronnen die je nu tot je beschikking hebt.

Toveren met tijdlijnen

Klinkt je dit allemaal wat zweverig in de oren? Dat kan ik me best voorstellen. Je kunt het zo zweverig of zo nuchter krijgen als je het wilt. Zoveel mensen, zoveel mogelijkheden. Ook dat is zo gaaf met de tijdlijn. De variaties zijn eindeloos. Je kunt je verleden opschonen, vergeten talenten weer herinneren, een doel planten in de toekomst en anderen begeleiden. Het effect is magisch: Je kunt toveren met tijdlijnen. 

Nieuwsgierig naar NLP?

Werken met tijdlijnen is een onderdeel in de NLP Practitioner opleiding en de NLP Master Practitioner opleiding.

Heb je een specifieke situatie waar je mee wilt werken, dan kan ik een tijdlijn oefening met je doen in een individueel coach traject.

Neem gerust contact op, dan bespreken we de mogelijkheden. Ik denk graag met je mee. 

Nieuwsgierig geworden?

Ik kan jou helpen de regie te nemen over hoe jij je voelt. Zodat jij gaat snappen hoe je dat doet. En al die technieken en modellen zoals NLP, geweldloze communicatie en systemisch werk zitten in mijn rugzak en helpen ons daarbij.

Een kennismakingsgesprek is vrijblijvend.

De vier stappen van geweldloze communicatie zijn gemakkelijk te leren. Maar het toepassen is in de praktijk nog best lastig. Vooral bij stress, spelen je oude patronen weer op. Ondanks al je kennis en goede voornemens schiet je in de verdediging, uit je slof of kruip je juist in je schulp. Hoe blijf je bij stress, toch geweldloos communiceren?

Jakhals staat symbool voor onze oordelen en verwijten

Ook al spreek je graag Giraffe

soms hoor je toch je Jakhals blaffen

Het gaat over bewustzijn

Voor je het weet, veroordeel je jezelf over het feit dat je aan het (ver)oordelen bent. Je verwijt jezelf dat je in de verwijten schiet of niet durft op te komen voor jezelf. Dat is double trouble. Het gaat echter niet over goed of fout!! Het gaat over bewustzijn. En daarbij helpt het om te snappen hoe ons stress-systeem werkt. Ook daar past een dier als metafoor.

Het reptielenbrein kan die primitieve reactie veroorzaken: je interne reptiel is de schuld van dit alles. En heeft daarmee de allerbeste bedoelingen. Hij wil je beschermen!

Kennis over de werking van ons brein zorgt ervoor dat jij keuzevrijheid krijgt in je handelen. Eenmaal bewust van je instinctieve reactie, kun jij de regie nemen en je gedrag aanpassen.

Het drie-enig brein

Simpel uitgelegd bestaat het brein uit drie delen.

Het brein bestaat, simpel weergegeven, uit drie delen:

  1. Reptielenbrein: het oudste deel van ons brein: miljoenen jaren oud. Dit deel zorgt voor overleving en veiligheid: Het regelt je hartslag, je bloedsomloop, spijsvertering: automatisch. Hier hoef je niets voor te doen. Wanneer de nood aan de man komt, grijpt het reptielenbrein in. Het is je interne bodyguard.
  2. Zoogdierenbrein: ook wel het emotionele brein genoemd. Is iets ‘jonger’ en meer ontwikkeld als het reptielenbrein. Het zorgt voor je emoties. Dit zoogdierenbrein scant continue de omgeving en alle gebeurtenissen en heeft hierbij twee opties: Is het okee? Of is het niet okee? Het streeft ernaar plezier te hebben en pijn te vermijden.
  3. Neo-cortex: ons mensenbrein, het meest ontwikkelde maar veel ‘jongere’ deel van ons brein. Hiermee kunnen wij denken, analyseren en berekeningen maken. Je hebt overzicht, kunt leren en communiceren. Dit slimme brein onderscheidt ons van de dieren.

Als er gevaar dreigt, gaat de reptiel aan en de giraffe uit

Echter: op het moment dat er gevaar dreigt nemen ons zoogdierenbrein en reptielenbrein de regie over. Zij zijn namelijk veel ouder en sterker en hebben meer invloed. Samen zorgen deze delen ervoor dat je overleeft, veilig en comfortabel bent. Het mensenbrein gaat dan uit: je kunt niet meer logisch nadenken en schiet in automatische overlevingsmechanismen.

The window of tolerance

Het tolerantie raamwerk

In 1999 legde Daniel Siegel met de ‘Window of Tolerance’ uit hoe wij reageren op stress:

Ieder mens heeft zijn eigen bandbreedte waarbinnen de hoeveelheid stress behapbaar is. Blijf je qua stress-reactie binnen dit ‘raamwerk’ dan kun je goed functioneren: je hebt overzicht, je kunt leren, analyseren, bewust communiceren, bent open en alert. Dit lijkt erg op de kwaliteiten van de giraffe, vind je ook niet?

Schiet je uit door de bovenkant van het raamwerk, dan kom je in een hyper-arousal: je komt hier in een automatische Fight, Flight & Freeze reactie. Je kunt gaan vechten: in de aanval of je verdedigen, of vluchten: je terugtrekken, angstig worden, verstijven.

Schiet je eronder, de zogenaamde hypo-arousal, dan verlam je als het ware.  Dit is ook een freeze-reactie maar dan in de vorm van apatisch zijn, verlammen en dissociëren.

Op zich is het allemaal mooi geregeld van ons lichaam. Het is super nuttig, dit oude primitieve mechanisme. Echter, het heeft zich niet aangepast aan onze huidige tijd. We zijn niet meer overgeleverd aan de gevaren uit de prehistorie, aanvallen van vijandige stammen en wilde dieren. Maar ons brein reageert wel zo!

Het reageert net zo heftig op de hedendaagse prikkels alsof we aangevallen worden door een leeuw of een tijger. Dat is handig wanneer je weg moet springen voor een naderende vrachtwagen maar minder functioneel als het gevaar een volle mailbox, je chagrijnige baas, de eindeloze rij bij de kassa of een jengelend kind is.

Ook kan ons brein geen onderscheid maken tussen echte gebeurtenissen en wat jij hebt verzonnen. Zo werkt het heel positief voor je stemming als jij je successen kunt visualiseren. Echter als je aan het doemdenken bent, kan je lijf reageren alsof de ramp zich echt voltrekt.

Op welke ankers reageer jij?

Daarnaast spelen ook andere factoren mee. Als je moe bent of ziek, honger hebt of slecht geslapen, kan het voor ons brein aanvoelen als potentieel gevaar.

Ieder mens heeft andere triggers. Welke (negatieve) ankers heb jij opgebouwd? Schrik je van harde geluiden? De geur van alcohol? Ruzie? Hoe iemand kijkt?

Stress kun je niet altijd voorkomen. Je reactie erop ook niet. Ons brein zal ervoor willen zorgen dat je veilig bent, of dat nou reëel is of niet.

Breng je jakhals naar het hier en nu

Hoe krijg je invloed op je stress-reactie?

Merk op dat je in je Jakhals zit! Jakhals maakt je bewust van onvervulde behoeftes. Het moment dat je je dit realiseert, brengt je terug in het hier en nu. Dit vraagt bewustzijn. Waar heb je nu behoefte aan? Veiligheid? Rust? Ruimte?

Even stilte, tot 10 tellen. Ademen. Rust.

Wanneer je op dit punt bent, ben je bezig weer te schakelen naar je Giraffe.
Wees niet boos op jezelf! De automatische reactie van je brein is bezig jou te beschermen. Daar mag je je reptielenbrein dankbaar voor zijn. Hij is hard voor je aan het werk. Stel ‘m gerust. Het is hier veilig.

Zorg voor jezelf

Goede zelfzorg is belangrijk. Hoe beter jij voor jezelf zorgt, hoe meer je de rust kunt bewaren en sneller je kunt schakelen. Dan kun je vanuit Giraffe weer waarnemen en begin je weer van vooraf aan…. die vier stappen…… Steeds weer…….

Nieuwsgierig geworden?

Ik kan jou helpen de regie te nemen over hoe jij je voelt. Zodat jij gaat snappen hoe je dat doet. En al die technieken en modellen zoals NLP, geweldloze communicatie en systemisch werk zitten in mijn rugzak en helpen ons daarbij.

Een kennismakingsgesprek is vrijblijvend.

Hoe slaan we informatie op? Op school wordt ons dat niet geleerd. Als kind al, proppen wij van alles in ons hoofd. Als je dat niet handig doet, kun je chaos in je hoofd ervaren of moeite hebben met leren. Logisch dat op een gegeven moment je hoofd te vol is.

Rust in je hoofd met de MatriXmethode
Je hoofd opruimen met de MatriXmethode

Met de MatriXmethode kun je je hoofd opruimen en kun je leren hoe je informatie kunt ordenen. Je maakt (denkbeeldig) een blijvend systeem. Ook zetten we de MatriXmethode in bij onverwerkte emoties, bij trauma en bij onverklaarbare pijnklachten.

De achtergrond (vanuit NLP)

Onze zintuigen spelen een belangrijke rol bij de informatieverwerking.
We zien, horen, voelen, ruiken en proeven. Al deze informatie wordt opgeslagen in ons brein.

Afhankelijk van je voorkeur sla je informatie op in:

  • beelden
  • geluiden
  • gevoelens
  • geuren
  • smaken
  • gedachten

NLP noemt deze zintuiglijke informatie: modaliteiten.
Die modaliteiten kun je weer onderverdelen in kleinere brokjes informatie: de submodaliteiten.

Een gebeurtenis is neutraal. De manier waarop je het opslaat, je strategie, bepaalt hoe je het ervaart. Zo kan het, qua beleving, nogal wat uitmaken of een beeld stilstaand of bewegend is opgeslagen, ver weg of dichtbij, in kleur of zwart-wit. Hetzelfde geldt voor geluid. Is dat hard of zacht, snel of langzaam, ritmisch, hard, staccato, schel? Hoe jij het opslaat, is bepalend voor hoe het voor je voelt.

Het schaamrood op de kaken

Ik heb ooit een aanrijding gehad met de auto. Op een onhandige Belgische rotonde. Het bleef gelukkig bij wat blikschade en vooral veel schaamrood op mijn kaken.

Toch had de gebeurtenis wel impact. Ik was flink geschrokken en vooral ’s nachts, hoorde ik steeds weer het geluid van die krakende motorkap. Alsof er heavy metal werd gedraaid in mijn hoofd.

Tegen de tijd dat de schade was afgehandeld en de motorkap vervangen, werd het geluid in mijn hoofd ook stil en de herinnering niet meer zo heftig. De gebeurtenis is nog slechts een anekdote op verjaardagen als het gaat over autorijden in België.

In je geheugen gegrift

Maar soms gaat zo’n geluid niet vanzelf weg. Het beeld blijft in je geheugen gegrift of je proeft nog steeds die nare smaak. Vooral tijdens gebeurtenissen met grote emotionele impact is vaak slechts een enkel fragment, heel bepalend voor de belevenis. Zowel bij positieve als bij negatieve ervaringen. 

Misschien herinner jij je nog de smaak van die plaatselijke lekkernij tijdens een vakantie? De muziek waarop je danste met je grote liefde? De geur van pasgeboren puppies? Als je het beeld van je spelende kind weer voor je ziet, word je direct weer blij.

Met dit soort positieve ervaringen gaan mensen doorgaans niet naar de therapeut of coach. Maar bij negatieve ervaringen kunnen beelden, geluiden of geuren als een trigger werken en een vervelend gevoel  weer oproepen.

Regisseur van je eigen hoofd

Je verandert iets aan hoe je een ervaring hebt opgeslagen. Daardoor verandert ook je gevoel erover. Als een soort regisseur die aan de knoppen draait, maak je zo een mooie ervaring nog intenser. Een negatieve ervaring maak je minder heftig.

Binnen de NLP opleidingen leer je werken met deze submodaliteiten. Je wordt regisseur van je eigen film, je eigen hoofd, je eigen leven.

De MatriXmethode is onder andere gebaseerd op deze NLP techniek.

Zonder herbeleving

Het positieve en unieke van de MatriXmethode is dat je niets hoeft te vertellen over de ervaring.  Dit voorkomt het herbeleven en verder verdiepen van nare gevoelens en trauma.

De coach stelt neutrale vragen over hoe je een gebeurtenis hebt opgeslagen: als beeld, geluid, gevoel of gedachte. Hij of zij begeleidt je naar het vervelendste fragment en laat je dat ontladen.

En het bijzondere is: als je dat ene bepalende fragment ontlaadt, verandert de lading van de hele gebeurtenis. Zonder herbeleving! Want je hoeft niets te vertellen over de gebeurtenis.

Dat is waarom ik zo enthousiast ben over de MatriXmethode. Vaak zijn een of twee gesprekken al voldoende.

De MatriXmethode is ontwikkeld door Ingrid Stoop. Op Youtube zijn veel filmpjes te vinden met demonstraties.

Nieuwsgierig geworden?

Ik kan jou helpen de regie te nemen over hoe jij je voelt. Zodat jij gaat snappen hoe je dat doet. En al die technieken en modellen zoals NLP, geweldloze communicatie en systemisch werk zitten in mijn rugzak en helpen ons daarbij.

Een kennismakingsgesprek is vrijblijvend.

Het is hondenweer en je hebt geen zin om naar buiten te gaan. Terwijl je je nog zo had voorgenomen om vaker te gaan sporten, hardlopen of wandelen. Herken je dat? Dat je voornemens best snel sneuvelen? Neem de regie en word weer baas over je brein.

Word de baas over je brein

Dagelijks hardlopen, mediteren, op tijd naar bed gaan, minder snoepen of je administratie doen. Wat je doel ook is, het vraagt iets van je brein. Om een nieuw patroon aan te leren moet je uit je comfortzone. En dat vindt ons brein niet fijn. Dat doet het liefst wat het altijd al deed. Dat kost namelijk geen energie. Dat is comfortabeler. En dus plof je weer met een zak chips op de bank. Hoe kan dat? Je wilde het namelijk echt, echt, echt.

Uitleg over het brein

Ons brein bestaat simpel gezegd uit twee delen: een ‘voel’deel en een ‘denk’deel.

Het voeldeel heeft als taak jou veilig en comfortabel te houden. Dit deel van het brein stamt uit de oertijd en is al miljoenen jaren oud. Het bestaat uit twee onderdelen: het reptielenbrein en het emotionele brein.

  1. Het reptielenbrein zorgt voor de overleving. Het reageert bij gevaar. Daar hoef je niet over na te denken. Het gaat in een reflex.
  2. Het emotionele brein is vooral bezig om jou zo comfortabel mogelijk houden. Van oudsher wil het energie besparen. Dus kiest het (automatisch) de weg van de minste weerstand. Het wil gemak en geen pijn. Ik noem dit ook wel je interne labrador.

Interne dierentuin

Dus het voeldeel van je brein zorgt ervoor dat je uitstelt of afstelt. Eigenlijk is deze interne dierentuin er verantwoordelijk voor dat je niet gaat wandelen als het regent.

Vind je dit belachelijk? Ik leg het uit.

De neocortex

Het ‘denk’deel van ons brein, de neocortex, is qua ontwikkeling veel jonger dan dit robuuste ‘voel’deel. En daarom lukt het vaak niet om je doelen te behalen. Als de reptiel aangaat, gaat het denken op slot. Misschien herken je dat wel. Dan kom je bij stress niet meer uit je woorden. Je gaat vechten, vluchten of bevriezen. En als die interne labrador zijn zin krijgt, komt ie zijn mand niet uit. Daar kun je niks aan doen, het is een natuurlijke reactie.

Baas over je brein

Gelukkig is er een oplossing! Nu je snapt hoe dit werkt, kun je de regie terugnemen.

Het denkdeel van het brein heeft namelijk een troefkaart: de prefrontale cortex ook wel de interne manager genoemd. Die manager kan de regie terugpakken. Dat lukt als je je bewust bent dat je ‘gegijzeld’ bent door je interne beestenboel.  Word weer baas over je brein: stel je reptiel gerust en voed je interne labrador op.

Begin met kleine stapjes

Het helpt om kleine stapjes te nemen. Dan blijft het comfortabel. Een nieuwe gewoonte moet inslijten. Eenmaal gewend gaat het vanzelf. Dus, begin gewoon met een stukje van je administratie. Pak je meditatiekussen en ga zitten, al is het maar vijf minuten. Trek je regenjas aan en ga naar buiten. Met of zonder hond.

Wil jij weer de regie over je leven? De baas worden over je brein?
Misschien is een NLP opleiding of een NLP coachtraject iets voor jou. Ik denk graag met je mee.

Nieuwsgierig geworden?

Ik kan jou helpen de regie te nemen over hoe jij je voelt. Zodat jij gaat snappen hoe je dat doet. En al die technieken en modellen zoals NLP, geweldloze communicatie en systemisch werk zitten in mijn rugzak en helpen ons daarbij.

Een kennismakingsgesprek is vrijblijvend.

Leer je brein kennen

Het bewustzijn van een pasgeborene

Als een baby wordt geboren, is er al bewustzijn. Een baby kan nog niet denken. Naast huilen, drinken, slapen, poepen en plassen kan het nog niet veel. Ik zeg wel eens gekscherend: een pasgeborene heeft het benul van een naaktslak. Het brein is nog niet ontwikkeld. Alles is gericht op (over-) leven. Maar er is al wel bewustzijn. Het kijkt open de wereld in. Elke baby heeft zijn eigen persoonlijkheid. De ene baby is de andere niet. Het eigene is er van het begin af aan.

De baby en de ijsberg

En dan ga je je ontwikkelen. Die eerste jaren gaat dat hard: lachen, rollen, eten, kruipen, lopen. Je leert wie je bent en welke naam je hebt.  Je leert wie je ouders en verzorgers zijn, je broertjes en zusjes. Je kijkt hoe zij doen. Je kopieert hun gedrag, op alle niveaus. Je voelt hoe je ouders zich voelen. Babies zijn net sponzen. Ze nemen emoties over.

Het concept ik

Rond het tweede jaar ken je het concept ‘ik’. Je hebt geleerd dat jouw ‘ik’ los staat van de ander. Je groeit op en leert ‘hoe het hoort’. Je krijgt normen en waarden mee vanuit je familie, je vriendenkring, je school, het land waar je opgroeit, cultuur en religie.

Het ontwikkelen van overtuigingen

We maken dingen mee en die vormen ons. We ontwikkelen overtuigingen. Die overtuigingen ontstaan onbewust. Je neemt ze als het ware over van je omgeving.

Het model van de wereld

Al die ervaringen, overtuigingen, normen en waarden fungeren als filters. Per seconde komen er miljoenen informatieprikkels op ons af. Ons brein filtert ze supersnel. Dit gebeurt allemaal onbewust. Afhankelijk van je zintuiglijke voorkeur ontstaat er een beeld, een verhaal, een gevoel en/of een gedachte over iets: jouw model van de wereld. Maar dat beeld is vervormd. Het is immers langs al die onbewuste lagen gegaan.

De metafoor van de ijsberg

Stel je een grote ijsberg voor. Boven de waterlijn zie je het topje van de ijsberg. Dit is ongeveer 10% van wie je bent. Dit deel is bewust. Onder de waterlijn zit het grootste deel van de ijsberg. Dat grote deel van de ijsberg heeft super veel invloed op wat je voelt, denkt en doet. Alleen dat weten we niet!

De ijsberg metafoor voor ons bewustzijn

Pakhuis van ervaringen

Hoe tof zou het zijn om dat pakhuis van ervaringen te onderzoeken en bewust te maken? Wat zijn jouw drijfveren en je overtuigingen? Wat heeft jou gevormd tot wie je bent? Hier zitten zowel je hulpbronnen die je sterker maken als ook je belemmeringen, je angsten en onbewuste triggers.

Identificatie

Terug naar de baby. Waar is dat zuivere bewustzijn van die pasgeboren baby gebleven? Het is zich gaan identificeren met zijn naam, met zijn gedachten, emoties en rollen. Maar dat zuivere bewustzijn, wat open de wereld in kijkt, dat is ons ware ik. Al het andere is aangeleerd, aangenomen en overgenomen.

Bewust leven

Wil jij lekkerder in je leven staan? Wil je weten wie je bent en wat je wilt? Bewuste keuzes maken en makkelijker communiceren? Maak dan contact met dat zuivere bewustzijn in jou.
Jij bent niet je gedachten of je emoties. Je bent niet je rol, zelfs niet je naam. Je hebt dat. Je hebt kwaliteiten en talenten.

Zijn wie je bent

En jij mag kiezen. Jij mag zijn wie jij bent. Jij kunt zelf bepalen waar je je aandacht op richt. Wees je bewust dat niets de waarheid is. Alles is vervormd door jouw filters. Leer je filters kennen en kies dan waar je je aandacht op richt. Het vervormde deel, de overtuigingen die je vertellen hoe het hoort, zijn van vroeger. Kies voor jouw eigen waarheid, jouw waarden en talenten. Je ware ik zit in je hart.

Jouw ware ik

Je vindt je ware ik als je stil bent. Je doet dit door je aandacht te richten op je ademhaling. Als je al het gekakel en alle blabla loslaat, is het er. Hier en nu. Dat deel van jou dat waarneemt, dat bewustzijn, dat is wie jij werkelijk bent. Vanuit hier kun jij kiezen voor je kracht, je talenten, je hulpbronnen. Vanuit hier kun je kiezen hoe je communiceert.

Leven vanuit het hart is bewust leven. Communicatie vanuit het hart is bewuste communicatie.Anita Schelling

Nieuwsgierig geworden?

Ik kan jou helpen de regie te nemen over hoe jij je voelt. Zodat jij gaat snappen hoe je dat doet. En al die technieken en modellen zoals NLP, geweldloze communicatie en systemisch werk zitten in mijn rugzak en helpen ons daarbij.

Een kennismakingsgesprek is vrijblijvend.