Masterclass Knuffelkunst

Deze masterclass is exclusief voor (oud-)deelnemers van de NLP Practitioner en de NLP Master Practitioner opleidingen.

Werkdruk, gepieker en ruzie zorgen voor veel stress. Bij stress schiet ons zenuwstelsel in een automatische fight, flight of freeze reactie. Met korte lontjes, welles-nietes discussies en ander gedoe tot gevolg. Je kunt nog zoveel communicatietools leren, als je geen grip hebt op je stress-systeem neemt je automatische piloot het over.

Leer jezelf reguleren

Wil je minder gedoe in je leven?

Om op een rustige manier je emoties te verwoorden, je behoeftes aan te geven of voor je grenzen op te komen, heb je in de basis een kalm zenuwstelsel nodig.

Omdat je zenuwstelsel vliegensvlug en automatisch reageert lijkt het lastig om grip op je emoties te krijgen. Toch kan het.

Kunst om te ontspannen

Je kunt zelf je zenuwstelsel reguleren. Bijvoorbeeld door rustig adem te halen of juist iets actiefs te doen. Zo kun je door yoga, wandelen, sporten, creatief zijn of een knuffel weer weer in contact komen met jezelf. En, met een gereguleerd zenuwstelsel kun je ook beter verbinden met anderen.

In deze masterclass krijg je uitleg over het centrale en het autonome zenuwstelsel. We belichten de werking van stresshormonen en geluksstofjes. Je leert hoe je weer grip krijgt op je zenuwstelsel. Als je dit snapt en onder de knie hebt, kun je ook anderen helpen reguleren.

Kunst om te ervaren

Ik geef deze Masterclass samen met kunstenaar Yarick Westein. Hij is de geestelijk vader van Knuffelkunst.

In de coronatijd was verbinden lastig. Veel mensen hadden letterlijk huidhonger. Dat inspireerde Yarick tot het maken van oma Bep en opa Ben. Als je je aan de armen van oma Bep of opa Ben overgeeft, merk je hoe rustgevend en verbindend een knuffel kan zijn.